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Artículos sobre sistemas de entrenamiento, nutrición deportiva y marketing aplicado al Fitness.

la masa muscular durante una lesión

Cómo mantener la masa muscular durante una lesión en el gimnasio

Una lesión suele implicar un tiempo considerable en reposo sin poder entrenar. Si esto se prolonga demasiado, nuestra masa muscular puede verse afectada. Esto inevitablemente nos lleva a la pregunta de si es posible mantenerla durante el tiempo que nos va a llevar la recuperación. Para responder esto hay que tener en cuenta una gran

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Entrenamiento para pectorales femeninos

Todo sobre el entrenamiento de pectoral en mujeres

Las mujeres… ¿Deberían o no entrenar pectoral? En este artículo vamos a ver cuáles son los beneficios de hacerlo, cómo deberíamos entrenarlo y cuáles son los riesgos de no hacerlo, entre otras cosas. Anatomía del pecho de la mujer Antes de introducirnos en el tema propiamente, hagamos un repaso de anatomía y veamos un poco

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aumentar sensibilidad insulina

Resistencia a la Insulina ¿Qué es y cómo mejorarla?

La insulina ayuda al cuerpo a absorber la glucosa de la sangre y reducir su producción por el hígado, evitando así los altos niveles de azúcar en la sangre. Cuando las células musculares, grasas, y hepáticas, generan una resistencia a la insulina, significa que no responden correctamente a la presencia de la misma y, en

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¿Qué tipos de suplementos existen? Los más efectivos según su uso

En este artículo veremos, dentro de la gran cantidad de suplementos que existen, cuáles han demostrado ser (más o menos) efectivos, según el efecto que estés buscando con su consumo. Todo desde un punto de vista general, con recomendaciones de otros artículos por si quieres profundizar en alguna sección. Así que… ¡Vamos a ello! 💪

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Descompensaciones Musculares ¿Qué son y cómo solucionarlas?

Las descompensaciones musculares son muy comunes en el ámbito deportivo, en especial en el mundo de las pesas. Estas asimetrías, más o menos acentuadas, suelen ser motivo de preocupación para aquellas personas que las padecen. Si este es tu caso, tranquilo; no suelen representar un problema grave y existen diversas maneras de compensarlas. En este

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