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Una lesión suele implicar un tiempo considerable en reposo sin poder entrenar. Si esto se prolonga demasiado, nuestra masa muscular puede verse afectada. Esto inevitablemente nos lleva a la pregunta de si es posible mantenerla durante el tiempo que nos va a llevar la recuperación. Para responder esto hay que tener en cuenta una gran
Las mujeres… ¿Deberían o no entrenar pectoral? En este artículo vamos a ver cuáles son los beneficios de hacerlo, cómo deberíamos entrenarlo y cuáles son los riesgos de no hacerlo, entre otras cosas. Anatomía del pecho de la mujer Antes de introducirnos en el tema propiamente, hagamos un repaso de anatomía y veamos un poco
La insulina ayuda al cuerpo a absorber la glucosa de la sangre y reducir su producción por el hígado, evitando así los altos niveles de azúcar en la sangre. Cuando las células musculares, grasas, y hepáticas, generan una resistencia a la insulina, significa que no responden correctamente a la presencia de la misma y, en
En este artículo veremos, dentro de la gran cantidad de suplementos que existen, cuáles han demostrado ser (más o menos) efectivos, según el efecto que estés buscando con su consumo. Todo desde un punto de vista general, con recomendaciones de otros artículos por si quieres profundizar en alguna sección. Así que… ¡Vamos a ello! 💪
Un buen descanso es fundamental para poder llevar una vida equilibrada y sana. Aunque la práctica cotidiana de actividad física, una buena dieta y el bienestar mental son claves para lograrlo, a veces, por diferentes cuestiones, conciliar el sueño resulta un problema para muchas personas. Si eres uno de esos que pasan largas horas dando
Las descompensaciones musculares son muy comunes en el ámbito deportivo, en especial en el mundo de las pesas. Estas asimetrías, más o menos acentuadas, suelen ser motivo de preocupación para aquellas personas que las padecen. Si este es tu caso, tranquilo; no suelen representar un problema grave y existen diversas maneras de compensarlas. En este
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