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Artículos sobre sistemas de entrenamiento, nutrición deportiva y marketing aplicado al Fitness.

Cambio de rutina en el gym

¿Cada cuánto tiempo cambiar de rutina en el gimnasio?

En este artículo te vamos a enseñar cada cuánto tiempo debes cambiar de rutina. Te explicaremos los motivos y sus beneficios de cambiar o no de rutina. También te contaremos si es realmente necesario cambiar de rutina de entrenamiento o, por el contrario, es mejor que sigas con la que estabas haciendo. ¿Es necesario cambiar

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Tener abdominales perdiendo grasa localizada

¿Se puede perder grasa de forma localizada? Esto dice la ciencia

¿Quién no ha soñado con poder perder la grasa que está ubicada específicamente en una determinada parte del cuerpo sin perder tejido de otros lados? Esta ha sido la búsqueda de muchas personas, algunas con más y otras con menos resultados, ya que es algo bastante complejo. Esto nos lleva inevitablemente a la pregunta de

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TOP 5 mejores suplementos para antes de entrenar (según la ciencia)

Los suplementos pre-entreno son muy populares porque ayudan a “preparar” el cuerpo para el entrenamiento, aumentando los niveles de energía y permitiéndote mejores resultados durante la sesión. Si bien el mercado está lleno de este tipo de suplementos, la mayoría posee los mismos ingredientes (aunque varían en sus cantidades). En este post te presentamos el

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horas de sueño e hipertrofia

¿Cómo afectan las horas de sueño a la ganancia de masa muscular?

Cuando dormimos, el organismo aprovecha para realizar diferentes funciones biológicas y recuperar energía. Dormir poco disminuye la concentración, el ánimo y la capacidad física. En este sentido, en quienes entrenan buscando aumentar su masa muscular, el buen descanso cumple una función vital, como veremos a continuación. En este artículo también abordaremos diferentes consejos que podrás

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