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Lo cierto es que existen ciertas diferencias entre los hombres y las mujeres a la hora de entrenar. Pero, ¿cuáles son estas diferencias y a qué se deben? En este artículo, veremos los puntos fuertes de los hombres entrenando vs los de las mujeres, veremos el por qué de estas diferencias, y qué estrategias prácticas
El entrenamiento no es igual para todas las personas. Entre otros factores, el nivel que tiene esa persona será clave para establecer cómo debe ejercitarse para alcanzar cierto objetivo de la forma más eficiente posible (por ejemplo, la ganancia de masa muscular). En este artículo vamos a hablar de cómo debe entrenar una persona principiante
Los suplementos pre-entreno son muy populares porque ayudan a “preparar” el cuerpo para el entrenamiento, aumentando los niveles de energía y permitiéndote mejores resultados durante la sesión. Si bien el mercado está lleno de este tipo de suplementos, la mayoría posee los mismos ingredientes (aunque varían en sus cantidades). En este post te presentamos el
Cuando dormimos, el organismo aprovecha para realizar diferentes funciones biológicas y recuperar energía. Dormir poco disminuye la concentración, el ánimo y la capacidad física. En este sentido, en quienes entrenan buscando aumentar su masa muscular, el buen descanso cumple una función vital, como veremos a continuación. En este artículo también abordaremos diferentes consejos que podrás
El principal objetivo de muchos de los que frecuentamos el gimnasio, es la ganancia de masa muscular. Las sesiones para lograr una buena hipertrofia suelen requerir mucho esfuerzo, constancia, paciencia y voluntad para levantar grandes cantidades de peso. Sin embargo, no todos los cuerpos responden a este tipo de estímulos de la misma manera. Para
Toda buena rutina de entrenamiento enfocada a la ganancia de masa muscular debe combinar de forma equilibrada los estímulos que se le dan a cada grupo muscular para que el cuerpo consiga un desarrollo armonioso y parejo. Muchas personas suelen preguntarse ¿Qué rutina es mejor si soy natural? Se suelen comparar tres tipos de estructura
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