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Lesiones comunes en el levantamiento de pesas

Lesiones más comunes en powerlifting y cómo prevenirlas

En este artículo abordaremos las lesiones más comunes en powerlifting, y te vamos a dar consejos para prevenir su aparición. Además, comentaremos cuáles son los aspectos y detalles más importantes a tener en cuenta para una ejecución efectiva, minimizando riesgos de hacerse daño. ¿Cuáles son las lesiones más comunes en powerlifting? Las zonas más afectadas

Como hacer pesas de forma correcta

Consejos clave para mejorar el rendimiento en press de banca

El press de banca es uno de los tres movimientos que se practican en powerlifting y que, al igual que la sentadilla y el peso muerto, requiere de una técnica muy precisa para lograr una óptima ejecución. Hoy te vamos a dar algunos consejos y detalles importantes a los cuales muchas veces no le prestamos

ser entrenador de power

Cómo ser entrenador en powerlifting y crear un club para competir

Si quieres dedicarte al powerlifting y crear un club para competir, es importante que sepas que hay diferentes pasos a seguir y no es tan sencillo como parece. En este artículo vas a conocer todos los detalles a tener en cuenta para poder ser un buen entrenador y poder llevar adelante un club. ¿Cómo crear

tips peso muerto sumo

Cómo optimizar la técnica en peso muerto sumo para levantar más peso

El peso muerto sumo es mucho más complejo técnicamente que su variante convencional, ya que tiene mucho más detalles a tener en cuenta a nivel de control de la intención de hacer fuerza. También tiene una mayor incidencia de las piernas en lugar de la cadera, aunque no tanto como la sentadilla. En este artículo,

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Cómo optimizar la técnica en peso muerto convencional

De todos los movimientos de powerlifting, el peso muerto convencional es el menos técnico, es decir, el menos demandante a nivel de técnica y más de fuerza bruta (el más intuitivo). Con lo cual, es muy importante sacarle partido a todo esto prestando atención a algunas cuestiones que pueden ayudarnos a optimizar la ejecución de

rir vs rpe powerlifting

Método RPE vs RIR (entrenamiento) – ¿Cuál es mejor para programar?

El RPE y el RIR son métricas sobre la percepción de nuestro entrenamiento, es decir son «métricas subjetivas» que permiten colocar un valor numérico a la intensidad y fatiga. La traducción al castellano de las siglas RPE es escala de esfuerzo percibido». Esto sería algo como “la nota de esfuerzo” que le damos a una