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Tener abdominales perdiendo grasa localizada

¿Se puede perder grasa de forma localizada? Esto dice la ciencia

¿Quién no ha soñado con poder perder la grasa que está ubicada específicamente en una determinada parte del cuerpo sin perder tejido de otros lados? Esta ha sido la búsqueda de muchas personas, algunas con más y otras con menos resultados, ya que es algo bastante complejo. Esto nos lleva inevitablemente a la pregunta de

Lesiones comunes en el levantamiento de pesas

Lesiones más comunes en powerlifting y cómo prevenirlas

En este artículo abordaremos las lesiones más comunes en powerlifting, y te vamos a dar consejos para prevenir su aparición. Además, comentaremos cuáles son los aspectos y detalles más importantes a tener en cuenta para una ejecución efectiva, minimizando riesgos de hacerse daño. ¿Cuáles son las lesiones más comunes en powerlifting? Las zonas más afectadas

la masa muscular durante una lesión

Cómo mantener la masa muscular durante una lesión en el gimnasio

Una lesión suele implicar un tiempo considerable en reposo sin poder entrenar. Si esto se prolonga demasiado, nuestra masa muscular puede verse afectada. Esto inevitablemente nos lleva a la pregunta de si es posible mantenerla durante el tiempo que nos va a llevar la recuperación. Para responder esto hay que tener en cuenta una gran

Tensión mecánica e hipertrofia

Importancia de la tensión mecánica en la hipertrofia muscular

¿La tensión mecánica es lo más importante en un entrenamiento enfocado a hipertrofia? En este artículo vamos a profundizar sobre esta relación y como afecta a la ganancia de masa muscular. Factores que afectan a la hipertrofia En otro artículo sobre el daño muscular, mencionamos que se creía que existían tres factores que afectan a

Aumento de testosterona

Mejores suplementos para aumentar la testosterona de forma natural según la ciencia

Existen suplementos que pueden ayudarte a aumentar tus niveles de testosterona de forma natural. Todos los que te presentaremos a continuación están respaldados por evidencia científica. No obstante, la magnitud del efecto puede ser poco relevante en personas sanas. Sin embargo, en personas con deficiencia o bajos niveles de testosterona o que no puedan ser

¿Es necesario contar calorías para dieta de volumen o definición?

Cuando buscamos progresar físicamente, sabemos que el camino para lograrlo es mediante el entrenamiento y la dieta. Este último punto resulta clave. Sin embargo, ¿es necesario u obligatorio contar calorías o no es algo tan importante como mucha gente cree? Para resolver todas las dudas al respecto, hoy vamos a hablar de si es necesario