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Artículos sobre sistemas de entrenamiento, nutrición deportiva y marketing aplicado al Fitness.

Psicologia deportiva en deportes de fuerza

Psicologia y motivacion La variable más conocida de la psicologia y de la que entorno al ambiente deportivo suele ser más comentada es la motivación.En relación con esta variable existen algunos mitos que me gustaría aclarar. Quién no ha ido hablar a alguien refiriéndose a que tenemos que estar motivados si queremos conseguir resultados. Efectivamente,

Psicología Deportiva, aprende todo sobre ella

¿Qué es la psicologia deportiva? Todo buen deportista tiene la necesidad de mejorar su rendimiento y en gran parte depende de la psicologia. De ser mejor de lo que era antes, mejor que sus rivales, mejor que el segundo puesto. Pero dicha lucha va a requerir de un duro entrenamiento y de toda la ayuda

Grasa, piérdela de una vez por todas

En primer lugar tenemos que ser realistas en cuanto a la composición corporal. El gran defecto de la mayoría de personas en cuanto a los cambios en la composición corporal, es que no poseen el nivel muscular necesario como para obtener un nivel de definición visualmente agradecido. En otras palabras, reducir el porcentaje de grasa

Grasa, claves para perderla de manera eficiente

¡Muy buenas compañeros! Nuestro profesor Pablo Jiménez nos habla hoy sobre cómo perder grasa de forma eficiente Introducción La composición corporal es uno de los grandes objetivos que emanan directamente de la práctica deportiva en el siglo XXI. El cambio general imperante en los últimos años ha creado un nuevo sector puntero y con un

Nutrición, mitos comunes a eliminar

Nuestra profesora María Casas nos habla hoy de varios de los mitos más comunes de nutricion, que siguen estando presentes en nuestra sociedad y creemos que son verdaderos cuando no hay nada más lejos de la realidad. El balance calórico no es importante Este mito hace referencia a que el balance energético no lo es

Nutrición, aprende sobre los tipos de alimentos y digestión

Digestión Nuestro profesor José María Puya continúa explicando algunos de los pilares básicos de la Nutricion, uno de los principales procesos que debemos conocer es la digestión. La digestión es el conjunto de procesos que rompe las moléculas complejas de los nutrientes en otras más simples, facilitando su absorción. Tiene como funciones generales:  Realizar

Nutrición, aprende los principales fundamentos

Conceptos Básicos de la nutrición Hoy nuestro profesor José María Puya nos habla acerca de las claves y fundamentos de la nutricion, anteriormente hemos tratado aspectos relacionados con el entrenamiento pero para tener éxito es imprescindible combinarlo con un buen descanso y buena alimentación. En muchas ocasiones, los términos nutricion, Alimentación y Dietética se utilizan

Entrenamiento y volumen, aprende a programarlo de forma sencilla

Introducción Como ya hemos comentado en alguna ocasión a lo largo de este curso, cuando hablamos de mejorar estéticamente, de ganar masa muscular o de entrenamiento de hipertrofia (que también puede aplicarse a la pérdida de grasa y con grandes efectos) en mi opinión de hecho en este caso es una gran opción siempre que