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Artículos sobre sistemas de entrenamiento, nutrición deportiva y marketing aplicado al Fitness.

Rutina 5×5, cómo ganar fuerza en el gimnasio

Al hablar de ganar fuerza. La rutina 5×5 es uno de los entrenamientos más simples y eficaces que se puede encontrar. Siendo Creado con el fin de ayudar al principiante a introducirse en el mundo fitnes. Donde obtendrás las técnicas básicas a seguir, y poder obtener los resultados deseados. Sin embargo, las mayorías de personas

Rutina Full Body

La rutina Full body o cuerpo completo, es caracterizada porque en el trabajo se incluyen todos los grupos musculares, realizados en un mismo día. Siendo constituidas por los ejercicios multiarticulares. Igualmente con el fin de tener los mejores resultados. Y dejando los ejercicios accesorios en otro plano. Sin embargo, se debe tener un control en

Rutina de espaldas, ejercicios y ejemplos de entrenamiento

Al analizar el trabajo que amerita el trabajo de rutina de espalda. Podemos decir que es uno de los grupos musculares que más atención merecen y por ende se debe realizar un entrenamiento adecuado al mismo. Sin embargo una mala rutina de espalda puede ocasionar lesiones fuertes que imposibilitaría por un buen periodo el entrenamiento

¿Que es una rutina de fuerza? Objetivos, entrenamiento

Para poder seleccionar el mejor programa de rutina de fuerza. Hay que tener en cuenta cuales son los objetivos a lograr, cual es el tiempo que llevas entrenando y lo motivado que te encuentres. Hay programas que te ayudaran a obtener los resultados esperados en poco tiempo. Además la rutina de fuerza te ayudara a

Rutina de fuerza para principiantes

La rutina de fuerza para principiantes, esta diseñada con la finalidad que la persona vaya adquiriendo la fuerza necesaria. Para ir aumentando progresivamente de pesos. Y así ayudar también a la obtención del volumen muscular. Es un enfoque dirigido a los novatos, con una duración máxima de 12 semanas. Siendo el que va a permitir

Running: Errores comunes y cómo evitarlos

Errores más comunes en el running Primer error en el running: ¡Querer los resultados YA! Hay muchas personas que quieren pasar de no haber corrido nunca a hacer una carrera de 10 kilómetros o una media maratón en sólo un mes y eso no puede ser. Correr largas distancias es algo que requiere tiempo y

Gimnasio en tu propia casa, aprende cómo hacerlo

Inicios de entrenamiento en casa Si estás aquí, te interesará y mucho como conseguir un mejor físico y el gimnasio, tener una mejor versión de ti mismo, verte mejor en el espejo, y disfrutar de una mejor salud. Pues te puedo decir que has venido al sitio indicado, y bien, aquí vas a tener todo

Running de forma sencilla, aprende a correr

Muy buenas compañeros, en el post de hoy vamos a enseñaros como aprender a hacer running y correr de forma saludable, nuestro profesor Miguel Camarena en su curso de Audiofit te da las siguientes claves para poder lograrlo: Conocerse para empezar con buen pie Bueno, lo primero de todo, ¿Ya sabes por qué vas a