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Artículos sobre sistemas de entrenamiento, nutrición deportiva y marketing aplicado al Fitness.

¿Qué es una rutina de entremianeto? Tipos y Preguntas Frecuentes

La rutina de entrenamiento, es el seguimiento de unas pautas insertadas en una sesión de ejercicios. Con la finalidad de que se puedan repetir periódicamente. También la rutina de entrenamiento se puede definir como, un principio utilizado en la progresión de las adaptaciones a un determinado objetivo planteado. Objetivos primordiales de una rutina de entrenamiento

Beneficios del entrenamiento funcional y ejemplos de ejercicios

El entrenamiento funcional son los tipos de ejercicios de usos prácticos, y con funciones definidas. Donde, el entrenamiento tiende a ser personalizado a cada tipo de deportista. Por lo tanto, el entrenador debe de tener en consideración al conformar el entrenamiento funcional del deportista. Algunas características en concreto: El historial medico que presenta. Cual es

¿Qué es una rutina de volumen? Con Ejemplo de Rutina

El objetivo primordial de la rutina de volumen es la hipertrofia, con la finalidad de adquirir fuerza y masa muscular. Esto depende también de la dieta. Con una buena rutina de volumen puedes definir músculos envidiables. Sin embargo, investigaciones realizadas por fisicoculturistas, afirman que para lograr unos buenos músculos se debe de tener una excelente

Entrenamiento Polarizado | Qué es y Preguntas Frecuentes

A la hora de entrenar es importante saber en qué consiste cada ejercicio y qué impacto tendrá en nuestro cuerpo, porque cada uno de nosotros tiene niveles de resistencia diferentes, y además existen muchos entrenamientos que se pueden ajustar a nuestras necesidades. En el mundo del deporte también se ha innovado como en otras áreas,

Rutina 5×5, cómo ganar fuerza en el gimnasio

Al hablar de ganar fuerza. La rutina 5×5 es uno de los entrenamientos más simples y eficaces que se puede encontrar. Siendo Creado con el fin de ayudar al principiante a introducirse en el mundo fitnes. Donde obtendrás las técnicas básicas a seguir, y poder obtener los resultados deseados. Sin embargo, las mayorías de personas

Rutina Full Body personalizada AudioFit

La rutina Full body o cuerpo completo, es caracterizada porque en el trabajo se incluyen todos los grupos musculares, realizados en un mismo día. Siendo constituidas por los ejercicios multiarticulares. Igualmente con el fin de tener los mejores resultados. Y dejando los ejercicios accesorios en otro plano. Sin embargo, se debe tener un control en

¿Que es una rutina de fuerza? Objetivos, entrenamiento

Para poder seleccionar el mejor programa de rutina de fuerza. Hay que tener en cuenta cuales son los objetivos a lograr, cual es el tiempo que llevas entrenando y lo motivado que te encuentres. Hay programas que te ayudaran a obtener los resultados esperados en poco tiempo. Además la rutina de fuerza te ayudara a

Rutina de fuerza para principiantes

La rutina de fuerza para principiantes, esta diseñada con la finalidad que la persona vaya adquiriendo la fuerza necesaria. Para ir aumentando progresivamente de pesos. Y así ayudar también a la obtención del volumen muscular. Es un enfoque dirigido a los novatos, con una duración máxima de 12 semanas. Siendo el que va a permitir