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Rutina 5×5, cómo ganar fuerza en el gimnasio

Al hablar de ganar fuerza. La rutina 5×5 es uno de los entrenamientos más simples y eficaces que se puede encontrar. Siendo Creado con el fin de ayudar al principiante a introducirse en el mundo fitnes. Donde obtendrás las técnicas básicas a seguir, y poder obtener los resultados deseados. Sin embargo, las mayorías de personas […]

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Rutina Full Body

La rutina Full body o cuerpo completo, es caracterizada porque en el trabajo se incluyen todos los grupos musculares, realizados en un mismo día. Siendo constituidas por los ejercicios multiarticulares. Igualmente con el fin de tener los mejores resultados. Y dejando los ejercicios accesorios en otro plano. Sin embargo, se debe tener un control en […]

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Rutina de fuerza para principiantes

La rutina de fuerza para principiantes, esta diseñada con la finalidad que la persona vaya adquiriendo la fuerza necesaria. Para ir aumentando progresivamente de pesos. Y así ayudar también a la obtención del volumen muscular. Es un enfoque dirigido a los novatos, con una duración máxima de 12 semanas. Siendo el que va a permitir […]

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