Al hablar de ganar fuerza. La rutina 5×5 es uno de los entrenamientos más simples y eficaces que se puede encontrar. Siendo Creado con el fin de ayudar al principiante a introducirse en el mundo fitnes. Donde obtendrás las técnicas básicas a seguir, y poder obtener los resultados deseados. Sin embargo, las mayorías de personas […]
La rutina Full body o cuerpo completo, es caracterizada porque en el trabajo se incluyen todos los grupos musculares, realizados en un mismo día. Siendo constituidas por los ejercicios multiarticulares. Igualmente con el fin de tener los mejores resultados. Y dejando los ejercicios accesorios en otro plano. Sin embargo, se debe tener un control en […]
Al analizar el trabajo que amerita el trabajo de rutina de espalda. Podemos decir que es uno de los grupos musculares que más atención merecen y por ende se debe realizar un entrenamiento adecuado al mismo. Sin embargo una mala rutina de espalda puede ocasionar lesiones fuertes que imposibilitaría por un buen periodo el entrenamiento […]
Para poder seleccionar el mejor programa de rutina de fuerza. Hay que tener en cuenta cuales son los objetivos a lograr, cual es el tiempo que llevas entrenando y lo motivado que te encuentres. Hay programas que te ayudaran a obtener los resultados esperados en poco tiempo. Además la rutina de fuerza te ayudara a […]
La rutina de fuerza para principiantes, esta diseñada con la finalidad que la persona vaya adquiriendo la fuerza necesaria. Para ir aumentando progresivamente de pesos. Y así ayudar también a la obtención del volumen muscular. Es un enfoque dirigido a los novatos, con una duración máxima de 12 semanas. Siendo el que va a permitir […]